ニューヨークからやってきた空中ヨガは、筋肉に大きな負担をかけることなく、初心者でもヨガのポーズを取れると注目を集めている進化系ヨガです。美しい色の布に包まれるようにしてヨガのポーズを取っている姿を、メディアでもよく目にするようになってきました。重力から解放されたようなその独特な心地よさに、ハマる人が続出している模様です。

身体への負担が少ないヨガ

空中ヨガはエアリアルヨガやアンチグラビティーヨガ、無重力ヨガなどとも呼ばれる、新しいカタチのヨガです。天井から吊り下げた布を利用して、空中でさまざまなヨガのポーズを取っていきます。

ヨガマットの上でポーズを取るのと違って、重力による筋肉への負担が少ないので、身体がかたい人や初めてヨガをする人にも向いていると言われています。

床の上ではできないようなポーズもできて達成感も得られますし、ストレッチ感覚で気持ちよく筋肉を伸ばし、身体をほぐすことができます。そのため、骨格の歪みを矯正する効果も期待できるということです。

究極のリラックスを味わえる

空中ヨガの魅力は、ハンモックに揺られているような浮遊感や、重力から解き放たれて身体が自由になったような開放感にあります。最もリラックス効果が高いと言われる「Womb（子宮）のポーズ」では、全身をすっぽり布に包まれるので、まるで母親の胎内にいるような安心感が得られます。

周囲から隔絶された空間で呼吸法や瞑想を行うのは、最高の癒やしになるという人もいます。また床の上ではなかなかできない逆さまのポーズも、布の力を借りて簡単にできます。このポーズは頭に血がのぼり血流を促進するので、脳が活性化して頭がスッキリします。

シェイプアップやアンチエイジングにも

空中ヨガはバランスを取ることが必要なので、自然とインナーマッスルを鍛えることができ、姿勢も良くなります。基礎代謝が上がることで痩せやすい体質になったり、血行が促進されて冷え性が改善されたり、むくみが解消されたりと女性には嬉しいことばかりです。

これなら激しいスポーツやジムでの厳しいトレーニングは苦手という人でも、楽しみながらシェイプアップができます。新陳代謝も良くなり、デトックス効果も期待できるので、アンチエイジングにも最適ですね。

まとめ

ヨガには興味があるけれど、身体がかたくて無理かもしれない・・・。そんなふうに諦めかけていた人も、空中ヨガならトライしやすいでのではないでしょうか。

空中ヨガができるスタジオでは、体験クラスを設けていて誰でも始めやすい少人数のクラスがあるところもありますので、ぜひ一度その気持ち良さを経験してみて下さい。

この記事を書いたひと

齋藤 綾子 長野県生まれ。現在は東京にてフリーランスでライターをしております。食に関する記事と医療関係の記事を定期的に執筆。