最近、サイクリングをしている人が増えてきています。通勤時に自転車で移動したり少し家から遠いところに買い物したりする時はサイクリングで、という人は目的地に着くという目的を達成しながら効率的に時間を使い運動しています。
最近ではおしゃれな自転車なども発売されていて、女性でも欲しくなってしまうようなデザインの自転車も数々あります。今回はサイクリングのメリットやサイクリングコースなどをご紹介いたします。
サイクリングでは他の運動と違い、どこかへ行こうという目的があった時にいつでもできる運動です。しかも、目的地についた時にはカロリーも消費できているというので一石二鳥なスポーツです。スポーツと考えなくても、どこかへ移動しようとして、自転車でその目的地までいくだけで運動になっているのです。
また、サイクリングではマラソンに比べてかなり遠い距離まで移動することができるので、景色を楽しみたい、リフレッシュしたいという人には最適です。車に自転車を積んで森の中のサイクリングコースをお友達とツーリング、なんていうのも本当に癒されます。
マラソンも移動が可能なスポーツだというお話しをしましたが、マラソンは長距離運動すると膝に負担がかかってしまうというデメリットがあります。しかし、サイクリングにはひざの負担がそれほどかかりません。地面に着地する際の重圧がないからです。
そしてなんといってもサイクリングは、走ることでは到着できないような遠いところまで行くことができるのです。サイクリングのバイクの値段は高いですが、非常に速いスピードを出すことができます。サイクリングは長距離移動を可能にします。
東京で有名で人気のサイクリングスポットは「代々木公園」です。公園内には大人用のサイクリングコースが設置されています。都会にいながら、緑を感じながらサイクリングのできる場所です。
次にご紹介したいのは、東京の都心から少し離れた所にある「昭和記念公園」です。この公園内の敷地は広大で緑に囲まれていて、そこに１４キロに渡るサイクリングコースが設置されています。園内では自転車の貸し出し場所も３カ所あります。綺麗な空気をすってのサイクリングでリフレッシュすること間違いなしです。
サイクリングについてご紹介しました。最近のサイクリング用のバイクは高価なものも沢山でていますが、初心者であればサイクリングコースでレンタルサイクルをして初めてみるのもお勧めです。
最初にサイクリングコースでレンタルサイクルをして、これはリフレッシュできる、自分に向いているという事がわかれば、自分にあったサイクリング用バイクの購入をするのもいいでしょう。
サイクリングは一度やったら病みつきになるという人が多いのでぜひ運動、移動、リフレッシュが同時にできるスポーツにチャレンジしてみてください。
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齋藤 綾子 長野県生まれ。現在は東京にてフリーランスでライターをしております。食に関する記事と医療関係の記事を定期的に執筆。 |
